Estudar pelo celular é uma realidade cada vez mais presente na rotina acadêmica, mas vencer as distrações e usar o dispositivo a seu favor continua sendo o maior desafio entre alunos de todas as idades.
De um lado, o celular oferece acesso rápido a recursos diversos, sendo uma ferramenta altamente produtiva para revisar conteúdos, assistir vídeo-aulas, rever anotações ou fazer exercícios e impulsionar seus estudos.
Por outro, o seu dispositivo também é um potencial elemento de distração. Afinal, as constantes notificações, o interesse pelas redes sociais, mensagens e aplicativos de entretenimento tendem a desviar sua atenção.
Vários estudos, entre eles uma publicação na Springer Nature, revelam que apesar dos estudantes sentirem que os celulares favorecem a rotina, boa parte deles afirma que esses aparelhos também são fontes de distração e vilões da produtividade e bom desempenho.
Mas, afinal, como evitar distrações ao estudar pelo celular e transformar o seu dispositivo em uma poderosa ferramenta de aprendizado? Continue a leitura e confira as dicas do time Interseção.
Por que é tão desafiador estudar pelo celular?
Ao estudar pelo celular você pode percorrer duas vias.
Uma é optar pelas vantagens do acesso rápido a informações, conexões em tempo real e contar com a possibilidade dos mais diversos recursos educacionais para facilitar a sua rotina de estudos.
A outra opção leva ao caminho das distrações, que inevitavelmente desviarão seu foco, prejudicando sua produtividade e desempenho. Este é, de fato, um dos maiores desafios para quem utiliza dispositivos eletrônicos como ferramenta de estudo.
Uma publicação no portal do Ministério da Educação do Brasil revela que mais de 80% dos alunos afirmam que o uso do celular em sala de aula afeta a concentração. Da mesma forma, impacta o foco e desempenho na rotina dos estudantes em casa.
Confira quais são as distrações que mais roubam a sua concentração e foco nessa hora:
- simples olhadas no WhatsApp, Facebook, Instagram ou TikTok geralmente levam a outras rolagens na tela,
- todo alerta de notificações tende a interromper a sequência do estudo,
- conversas que começam e não terminam ocupam seu tempo,
- apps de entretenimento, como jogos, vídeos e músicas são fáceis de entrar, mas demorados para sair.
Essas interrupções, e outras semelhantes, frequentemente resultam na perda da linha de raciocínio e no desvio do foco dos estudos.
Além disso, o tempo passa muito rápido com a checagem de mensagens, pausas para ouvir música ou distrações com jogos rápidos, comprometendo significativamente a eficácia da sessão de estudos.
É importante destacar também que estudos clínicos publicados na revista internacional Behavioral Sciences revelam que o uso excessivo de smartphones está diretamente associado à procrastinação e ansiedade acadêmica.
Estratégias práticas para manter o foco
Apesar dos desafios que o estudo pelo celular apresenta, se você dominar a técnica de evitar distrações, ele se transformará em um recurso valioso para otimizar sua rotina, aumentar sua produtividade e melhorar significativamente seu desempenho.
Nessa hora, existem estratégias que ajudam a evitar as distrações e técnicas que auxiliam você a manter o foco.
Uma alternativa que você tem para estudar pelo celular, sem distrações, é optando pelos aplicativos de bloqueio. Apps como Forest, Focus To-Do, Freedom ou AppBlock ajudam a limitar o acesso a redes sociais, jogos e outras possíveis distrações. Basta programar o seu aparelho pelo tempo desejado.
Outra dica é ativar o modo avião ou “Não Perturbe”, somente enquanto está estudando. É uma alternativa simples, que basta ser ativada antes de começar a estudar pelo celular.
Uma estratégia adicional para cultivar a disciplina é estabelecer horários fixos de estudo. Por exemplo, você pode reservar uma hora específica após o café da manhã, durante o intervalo do almoço, ou após o jantar, dedicando esse tempo exclusivamente para estudar usando o celular.
Essa prática é eficaz para evitar a tentação de checar o dispositivo constantemente.
Técnicas como a Pomodoro também são úteis para manter a concentração. Este método, que pode ser aplicado ao estudar pelo celular ou da maneira tradicional, envolve períodos de estudo de 25 minutos seguidos por uma pausa de 5 minutos. É durante esse intervalo de descanso que você pode, por exemplo, verificar suas mensagens e redes sociais.
Essas estratégias evitam as tradicionais distrações e ajudam a transformar o seu celular em uma ferramenta positiva e produtiva de estudo no dia a dia.
Leia também: Métodos de estudos: 7 técnicas que transformarão sua forma de estudar.
Organizando o celular para estudar pelo celular
Para estudar pelo celular com foco, além de aplicar estratégias para manter a concentração, é crucial organizar seu aparelho, tanto no aspecto físico quanto no digital. Essa organização é fundamental para otimizar sua rotina.
Busque manter pastas organizadas por assunto. Separe, por exemplo, PDFs, vídeos de aulas e flashcards das suas pastas pessoais e de entretenimento. Isso facilita a localização.
Outra dica é desativar notificações de aplicativos não relacionados aos estudos e manter apenas aquelas que realmente ajudam na sua rotina acadêmica.
Lembre-se que como você configura o seu aparelho pode influenciar diretamente a sua produtividade.
Por isso, configure atalhos para cursos, playlists educativas ou recursos de revisão que você usa com frequência, ao fazer isso reduzirá o tempo gasto navegando em menus.
Outra dica é inserir apenas os aplicativos essenciais na tela principal. Essa técnica ajuda a diminuir a tentação de clicar em apps de distração.
Hábitos que ajudam a evitar distrações
Mudanças de hábitos e a criação de uma rotina adequada são processos essenciais para quem quer aproveitar ao máximo a hora de estudar pelo celular.
E você pode começar por adotar uma agenda com metas diárias ou semanais. Uma agenda é essencial para definir suas prioridades diárias, semanais e mensais.
Para estudar de forma eficaz, seja utilizando o celular, livros, apostilas ou outros materiais, é fundamental selecionar um local calmo. Esse ambiente deve estar livre de ruídos e de qualquer distração, permitindo que você mantenha total foco no seu aprendizado.
Ao criar sua rotina de estudos, insira intervalos curtos programados para o descanso físico e mental. Isso ajuda a reduzir a sensação de tédio ou necessidade de checar o celular.
Para construir esses hábitos é preciso, primeiramente, estabelecer regras claras consigo.
Ou seja, você precisa aprender a manter o autocontrole para vencer a vontade de jogar, ouvir música ou mesmo acessar seu WhatsApp ou redes sociais enquanto estiver usando seu aparelho celular para estudar.
Em resumo, para aproveitar as vantagens de estudar pelo celular é preciso unir organização digital, estratégias de foco, disciplina e determinação.
Agora que você aprendeu a evitar distrações quando usa seu dispositivo para acessar conteúdos, realizar exercícios e revisar, que tal continuar conectado e conferir se é seguro confiar nas IAs para estudar?