O primeiro passo para ser feliz está em desenvolver uma carreira profissional que possibilite essa situação, afinal, você terá uma significativa parte de sua vida dedicada às atividades diárias do trabalho.
Porém, não se preocupe, pois é perfeitamente possível ser feliz trabalhando, no entanto, você precisa adotar algumas “escolhas” que farão toda a diferença no dia a dia.
Antes de entrarmos nas dicas que o ajudarão nesse assunto, é importante entender um pouco mais sobre o conceito de neurociência.
A neurociência é a área que estuda o nosso sistema nervoso, ou seja, os comandos que o cérebro envia para o controle de nossa memória e de todos os sentidos que possuímos.
De acordo com esses estudos, pode-se descobrir possíveis causas dos transtornos que atingem esse sistema, além das maneiras de preveni-los e curá-los.
É importante saber que existem conexões entre os neurotransmissores (substâncias químicas transmitidas pelos neurônios) e os fenômenos psicológicos que estão associados às atividades biológicas, portanto, devemos cuidar da nossa saúde, priorizando os pensamentos e as ações do nosso dia a dia.
Uma pesquisa realizada pela Robert Half, uma das maiores empresas de recrutamento do mundo, em conjunto com a The School of Life Brasil, mostrou que 44,12% dos profissionais que pediram demissão voluntariamente disseram ter tomado essa decisão por não se sentirem felizes em seus trabalhos.
Esses profissionais tinham como características comuns:
- idade igual ou superior a 25 anos,
- formação superior completa,
- considerados qualificados por suas
Precisamos admitir que esse índice impressiona, pois quase metade desses profissionais não eram felizes em seus trabalhos, considerando que uma outra grande parte deles continua atuando e não pede demissão.
Para não fazer parte desse índice, é muito importante a adoção de 6 dicas que farão toda a diferença para que você esteja feliz na sua futura carreira profissional. Vamos conhecê-las:
Evite experienciar sensações de estresse com frequência
Uma maneira de evitar as experiências e sensações que causam estresse e ansiedade é conhecê-las, portanto, liste aquelas que fazem você se sentir diminuído e causam insegurança, trabalhando cada uma delas quando estiver percebendo a sua chegada.
As dificuldades para dominar essas inseguranças existem, mas com atenção e ações que não possibilitem que elas tomem “corpo”, torna-se possível pelo menos minimizá-las, o que acabará resultando em um alívio.
Priorize ambientes de trabalho com segurança psicológica
A ocitocina, conhecida também como hormônio do bem-estar, é produzida quando nos sentimos seguros, portanto, é fundamental buscar por um ambiente de trabalho que ofereça a segurança psicológica.
Então, considere trabalhar com pessoas que:
- se ajudam,
- confiam umas nas outras,
- não tem medo de expor erros,
- não são ridicularizadas por apresentarem
Construa redes de contatos
Ampliar a sua rede de contatos também é bastante interessante, especialmente trazendo para o seu relacionamento pessoas que são diferentes, quando você pode optar por amizades que:
- pensam diferente,
- são de diversas classes sociais,
- possuem níveis culturais diferenciados,
- são de outros países ou regiões,
- possuem as mais variadas faixas etárias,
- diferenciam-se com relação às opiniões políticas, religiosas,
Você irá ampliar os seus conhecimentos e passará a entender melhor o mundo, sendo uma maneira para ter uma nova visão para as mais diversas situações, portanto, libertando-o do estresse e dos incômodos causados pelo desconhecido e colaborando para o sucesso da sua carreira profissional.
Pratique exercícios de concentração
As práticas da concentração e meditação ajudam na alteração da estrutura física do cérebro, oportunizando:
- melhora da memória,
- disposição,
- redução do estresse,
- capacidade de administração das emoções.
Esses exercícios contribuirão para que você passe a ter foco e disciplina, ajudando-o a desenvolver as suas tarefas com calma, tranquilidade e qualidade.
Invista em aprendizado contínuo
O investimento em aprendizado contínuo se tornou uma necessidade de todo profissional que deseja alcançar melhores posições na empresa em que atua.
Isso significa que você precisa estar sempre aprendendo, buscando novos conhecimentos e aprimorando aqueles que você já possui.
A busca pelo aprendizado ajuda no desenvolvimento de novos fluxos e sinapses no cérebro, situação que o capacita intelectualmente e que colabora de forma efetiva na diminuição de possíveis problemas, como, por exemplo, o Alzheimer.
Desenvolva mecanismos de recompensa saudáveis
Por fim, desenvolva mecanismos de recompensa saudáveis que premiam os seus esforços e suas conquistas.
Isso significa fazer uma troca, ou seja, a partir do término de determinada tarefa, um prêmio agradável que motive e o ajude a continuar o seu trabalho.
O cérebro responde a essas recompensas, desencadeando a produção de dopamina, um neurotransmissor que o ajudará a conquistar melhores oportunidades e a atingir os seus objetivos.
Como você deve ter percebido, todas as dicas são passíveis de serem praticadas sem que existam custos que as inviabilizam ou situações que possam impedir a sua prática.
Basta que você esteja disposto e pronto para buscar momentos melhores e utilizar o que a neurociência naturalmente lhe oferece para que a sua futura carreira profissional seja repleta de felicidade e alegrias.
Agora que você conhece mais sobre esse assunto, leia nosso post que apresenta 8 dicas para manter a saúde mental em ano de vestibular!