A repetição espaçada é uma técnica que faz toda a diferença e colabora de maneira efetiva no armazenamento das informações.
Um dos maiores mistérios da humanidade está em compreender o funcionamento da memória, uma vez que ela pode ser dividida em duas categorias:
● curto prazo – ficam no cérebro por pouco tempo,
● longo prazo – são aquelas que conseguimos lembrar, independente do tempo passado.
Aprender consiste em construir uma nova memória, portanto, torna-se necessário formar uma nova conexão cerebral.
Inicialmente, as informações são captadas pelo cérebro e armazenadas na memória de curto prazo. Isso ocorre quando somos expostos a diferentes estímulos (como palavras, textos, imagens, vídeos e gestos) e buscamos compreendê-los.
O aprendizado, no entanto, só acontecerá por meio dos processos repetitivos, ou seja, com o armazenamento desses sinais na memória de longo prazo.
Neste post, apresentaremos a repetição espaçada, uma técnica que colabora com o aprendizado e transforma a sua forma de estudar.
Continue a leitura e confira detalhes a respeito.
O que é a repetição espaçada e como ela funciona?
A repetição espaçada é uma técnica que ajuda você a trabalhar a memória de longo prazo.
É comum esquecermos informações que não usamos há algum tempo. Por isso, revisar os conteúdos é fundamental para a fixação.
Essa revisão precisa ser realizada de uma maneira organizada e planejada, portanto, não basta apenas focar todas as energias na repetição de leituras e visualizações de conteúdos em uma única oportunidade.
O ideal, para ser criada a memória de longo prazo, é realizar essa atividade de forma espaçada, ou seja, voltar ao tema ao longo do tempo.
Como exemplo, programe a repetição espaçada dos conteúdos no decorrer do dia, da semana e do mês.
Supondo que você inicie hoje os estudos sobre determinado assunto, vale uma revisão daqui a 3 dias e outra em 1 semana, podendo ser repetida em 15, 30 e 45 dias.
Esses intervalos devem ser definidos por você à medida que sentir maior ou menor dificuldade em absorver o tema de estudo, no entanto, o segredo está em repetir o processo de forma espaçada, para armazenar as informações em sua memória de longo prazo.
Como a repetição espaçada ajuda na memorização?
Pense em como você aprendeu a ler ou em como seus pais corrigiam a pronúncia de uma palavra errada: foi repetindo-a corretamente.
Como você aprendeu a tabuada ou as fórmulas das equações e as capitais dos estados e países?
Temos a certeza de que não foi na primeira vez em que o professor apresentou esse conteúdo na sala de aula.
Naquele momento, acontecia o primeiro contato com o assunto e a captação dessa informação estava diretamente atrelada ao interesse ou necessidade em aprender.
Dessa forma, a repetição espaçada é uma ferramenta essencial para a retenção de informações e para impulsionar o aprendizado, simplificando o processo. Além de criar um hábito saudável, essa técnica será valiosa ao longo da sua vida.
Aplicando a repetição espaçada no seu estudo diário
Como vimos, a repetição espaçada deve acontecer em um cronograma estabelecido por você mesmo.
Para as matérias mais complexas e de maior dificuldade, esse espaço de tempo precisa ser menor, ou seja, a repetição precisa acontecer mais vezes, enquanto para aquelas em que você tem facilidade, as condições podem ser mais flexíveis.
O uso de algumas ferramentas de apoio ajuda muito nessa atividade, portanto, vale a pena adotar algumas estratégias.
Os mapas mentais, constituídos por esquemas visuais e gráficos que apresentam conceitos e relacionam temas, são importantes materiais de apoio.
Criar flashcards é outra boa forma de aplicar a repetição espaçada. Essa prática consiste em cartões com perguntas e respostas desenvolvidos para serem utilizados nas revisões.
Podem ser aplicados ainda outros métodos de estudos, quando se deve considerar:
● fichamentos,
● exercícios e questões,
● simulados,
● apoio em áudios e vídeos,
● releitura,
● desenvolvimento de resumos, etc.
Exemplos de como aplicá-la na prática
A repetição espaçada pode ser utilizada no dia a dia dos estudos para aprimorar os conteúdos apresentados em sala de aula.
Também é uma excelente estratégia na sua preparação para enfrentar os:
● vestibulares,
● concursos,
● outros exames.
Vamos supor que você esteja se preparando para o ENEM e está com dificuldades no aprendizado de biologia.
Poucos resultados serão obtidos se você pegar suas apostilas e ficar por horas lendo o conteúdo, tentando aprender tudo de uma única vez, porém, a repetição espaçada poderá ajudá-lo nessa atividade.
Tudo começa com a leitura de um tema específico e a visualização de alguma videoaula. Assim, mapas mentais podem ser criados, além da adoção de outras técnicas de aprendizagem.
Na sua primeira revisão, você pode reler os apontamentos e desenvolver exercícios que ajudem na avaliação.
Mais à frente, retome o assunto, buscando mais informações e aprimorando aqueles que já domina.
Desenvolva um plano de estudos que estabeleça a revisão do assunto pelo menos uma vez ao longo do mês, priorizando sempre as matérias de maior dificuldade.
Adotar essa técnica certamente irá ajudá-lo a conquistar os seus objetivos, portanto, agora é o momento de realizar um bom plano de estudos e iniciar essa prática.
Outra dica importante que poderá contribuir com o seu sucesso está em nosso post que apresenta o segredo do estudo por questões: como aprender de forma eficiente. Leia e confira.